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生菜这样做超好吃

来源:秋葵新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

生菜(两棵)、蒜末(3克)、番茄酱(适量)、干辣椒(4个)、酱油(适量)

做法步骤:

治疗癫痫病到那个医院好?1、油热后,干辣椒段,放生菜,然后放盐,鸡精,翻炒,海鲜酱油,翻炒,放入番茄酱适量,最后用淀粉勾芡,。

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与鸡蛋、海带、猪肝搭配;与积雪草、峰蜜、蜂蜜相克,同食癫痫治疗需多长时间可能会引起不适;

蒜末的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与五花肉、武昌鱼、醋搭配;与大葱、鸡翅、芒果相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利郑州哪家医院专业治疗癫痫病:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃武汉羊羔疯临床治疗方法消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与豆腐、猪肝、白菜搭配;与羊肝、南瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

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