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三红汤-冬季暖身汤

来源:秋葵新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

红豆(20克)、小粒红花生(20克)、红枣(三颗)、红糖(可不加)(10羊癫疯怎么治疗克)

做法步骤:

1、这是两人份,可根据自己喜欢加减食材的量~。

2、黑糖,也可使用红糖~。

3、所有陕西比较权威的癫痫病医院食材放在锅里,加水,水要多放一些,大火烧开后,改小火慢慢熬,不要着急,熬到汤色变重变浓,即可!大概一个小时左右!。

4、此时的红豆已经被熬成豆沙了,趁热喝吧!。

湖北治疗癫痫医院哪家好>红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与黑米、鲤鱼、糯米搭配;与羊肚、猪肉、盐相克,同食可能会引起不适;

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红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与面条、鲤鱼、黑木耳搭配;与虾、牛奶、葱相克,同食可能会引起不适;

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