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初学者凉拌鸡丝黄瓜的做法

来源:秋葵新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

黄瓜(两根)、大蒜(四瓣)、盐(一小勺)、醋(两大勺)、味极鲜(一大勺)、蚝油(一大勺)、香油(少许)、白糖(少许)、辣椒酱(适量)

做法步骤:

1、第一步先把小黄瓜洗干净切丝, 鸡肉剥丝备用。

2、然后准备坚果1大匙、葡萄乾1大匙备用。

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3、接下来把橄欖油和香醋各1大匙放一起搅拌均匀。

4、最后把小黄瓜丝和鸡肉丝拌一拌, 撒下坚果葡萄乾和盐, 淋入橄欖油和香醋即可食用。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与墨鱼、鱿鱼、醋搭配;与包菜、圆白菜、橘子相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)1抗癫痫病药物有哪些副作用较小的28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与生菜、洋葱、五花肉搭配;与鸡肉、鸡翅、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低怎么治好小孩癫痫病饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与桑葚、绿豆芽、大蒜搭配;与芥菜、羊肉、冬瓜相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白糖江西癫痫公立医院rong>的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、杨桃、番茄搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

辣椒酱的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与基围虾、花菜、苦瓜搭配;与猪肝、羊肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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