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超级好吃八方来财做法

来源:秋葵新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

豆腐皮(1张)、西兰花(1棵)

辅料:

番茄酱(1茶匙)、食用油(少量)、白糖癫痫病能手术吗能除根嘛(1大勺)、食盐(适量)、生抽(少量)、鸡精(少量)

做法步骤:

1、西兰花摘成朵,入开水中淖三分钟。

2、豆腐皮折叠起来,切去两头,中间平均分切成八条。

3、切好的豆腐皮依次如图摆武汉哪个癫痫病医院比较好入盘中。

4、炒锅放少量油,加入一勺白糖。

5、小火至糖完全融化后加入一茶匙番茄酱炒匀。

6、加入小半杯水,煮开。

7、加入适量食盐。

8、滴几滴生抽。

9、加半勺鸡精,搅匀,南京哪家医院治疗癫痫关火。

10、淖好的西兰花控干水分装入盘中摆好。

11、烧好的番茄汁淋入即可上桌。

豆腐皮的热量(卡路里)410千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,河北#!好的癫痫病医院富含铁,富含锌,富含蛋白质;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与墨鱼、牛肉、平菇搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

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