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家庭版平底锅菜饭的做法

来源:秋葵新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

香肠(3条)、青菜(3颗)、大米(3盒)

辅料:

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火腿(50克)

做法步骤:

1、先用油炒好(香肠+青菜+火腿),铺上泡过的大米。

2、加水到与米平,开中火加盖闷烧!水收干之前再反复加热水到米熟后,菜青海治疗儿童癫痫医院与饭拌匀。加盖开小火烘至熟后,关火不开盖!闷10分钟,开吃(^O^)(≧≦)。

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;西安哪家医院治小儿癫病比较好不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

青菜的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与虾皮、猪肉、辣椒搭配;与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克,同食可能会引起不哈尔滨有哪些治癫痫的医院适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与白果、锁阳、枇杷搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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