秋葵新文科普网

您现在的位置: 首页 > 耕种 > 正文内容

肉松多多三明治做法简单步骤

来源:秋葵新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

吐司(4片)、鸡蛋(1颗)、黄瓜(少许)、火腿肠(4片)、蛋黄沙拉酱(咸味)(适量)、猪肉松(适量)

做法步骤:

1、准备材料如图。

2、均匀地抹上蛋黄酱,咸味的味道超好。

副作用较小的癫痫药?

3、每片都要抹匀哦~。

4、把不用下锅的食材先铺上去节约时间。

5、肉松也铺上。

6、火腿肠片和鸡蛋稍微煎一下。

7、在刚刚那片铺了肉松的吐司上铺上煎好的火腿肠片。

8、煎好的蛋单独放一片吐司上。

9、喜欢吃肉松的可以在蛋上再铺满哦~哈哈。

10、从下到上依次是黄瓜吐司,鸡蛋肉松武汉癫痫专业医院哪里好吐司,火腿肠肉松吐司,最后盖上吐司片。

11、稍微压一下,然后沿对角线快速切开!。

12、打包好明天的早餐,剩下的就当宵夜啦~~~嘿嘿………。

吐司的热量(卡路里)277千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡腹型癫痫病人症状;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与紫菜、牡蛎 、百合搭配;与味精、牛奶、鹅相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与醋、黑木耳、墨鱼搭配;与娃娃菜、西红柿、油菜相克,同食可能会引起不适癫痫病发病急救方法那些好

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

猪肉松的热量(卡路里)396千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

上一篇: 没有了

下一篇: 长寿老人都有这样的心理

推荐阅读
本类最新

© xinwen.yslze.com  秋葵新文科普网    版权所有  京ICP备12007688号