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超级好吃糖醋带鱼做法

来源:秋葵新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

带鱼(500克)

辅料:

大蒜(5克)、糖醋汁((见步骤)适量)、青椒(10克)、盐(贵州看癫痫哪个好少许)、番茄酱(50克)

做法步骤:

1、面粉加入水搅拌成稀糊糊,加入五香粉和适量的盐,搅拌均匀。

2、放入清洗干净的带鱼,使每个带鱼均匀的沾上面糊糊。

3、入油锅炸至金黄捞出备用。

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4、糖醋汁:水5勺,白醋4勺,白糖3勺,酱油2勺,料酒1勺,倒在一起搅拌均匀。

5、蒜切碎末。

6、炒锅里倒入食用油,待油稍微热后倒入番茄酱。

7、翻炒几下后,倒入糖醋汁。

8、搅拌均匀。

宁夏治羊癫疯的医院哪家好9、待锅里糖醋汁烧开后,倒入带鱼,加入少许盐。

10、加入青椒。

11、待锅里汁收的略少些再倒入蒜末,轻翻几下即可。

12、口感酥软。

13、味道鲜美。

14、营养丰富!。

15、酸酸湖北癫痫病医院有哪些甜甜美味可口!。

带鱼的热量(卡路里)127千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有预防癌症、降低肝癌、提高智力等功效;可与腐竹、木瓜、牛奶搭配;与南瓜相克,同食可能会引起不适;

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