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教您老两招养生的妙方

来源:秋葵新文科普网   时间: 2021-09-10

催眠妙方数黄豆

我长期受困扰,经常感觉精神恍惚、打采、周身乏力,就在我为此烦闷不安时,生活中的一件小事竟然改善了失眠病症。

深夜正当我躺在沈阳哪家儿童医院看癫痫好床上辗转反侧时,发现了表弟从农村带来的黄豆。索性也是睡不着,我就细细挑拣起了黄豆中的石子。一粒一粒地挑拣了近30分钟,不知不觉困意袭来,上下眼皮直打架,说也奇怪,那一觉竟睡了四个小时,这可是过去从来不曾有过的。

从此,每天晚上入睡前,我都抓一把西安能治癫痫病吗黄豆丢在碗中,用筷子一粒一粒地夹到另一个碗中,边夹边数,如此反复,直到困意袭来,此方法让我每晚都能安睡5~6个小时。坚持夹豆半年后,我的状大有好转,不仅能很快入睡,还能熟睡到次日天明。

捧腹练掉肚

我教了一辈子书,退休后过上癫痫容易治疗么了轻松悠闲的日子;整日在家看书、看电视,时间一长腰也粗了,肚也大了,真可谓是心宽体胖。人发胖以后,行动不便不说,还影响到身体的。

在老友建议下,我练上了操,特别是捧腹,不仅使我的啤酒肚缩小了,而且困扰自己多年的便秘也有所缓解。现将这个方法与更多癫痫病吃什么菜好的老年朋友分享。

做捧腹运动时,身体直立,两脚间距约为一尺左右,两手交叉捧紧腹部,上下抖动,身体半蹲,膝关节随之一屈一伸,每天早晚各一次,每次250下。练习两个星期后可见成效,但练习的次数不宜过多,以免加重膝关节负担。

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