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孕妇睡不好怎么办

来源:秋葵新文科普网   时间: 2021-09-10

或睡不好是怀孕妈妈的一大困扰,若用药物来治疗睡眠品质,是最危险的,而且并非完全有效,还会伤害到肚里的,所以孕妈咪们一定要小心。那有癫痫病可以吃左炔诺铜片吗?麽要如何才能让孕妈咪有个好眠呢?我们在此提供一些方法,可以让孕妈咪睡得较安稳哦。

摄取一些有助睡眠的饮食

热喝一杯温热的牛奶,是广为人知宜昌好的癫痫病医院?的入睡良方。经过专家研究,牛奶中所含的特别胺基酸会增加脑中化学物质serotonin的浓度,让人眼皮产生沉重的感觉,另外也有些研究指出牛奶会产生somnambulant,也有催眠作用,不过这也会使人打呼就是了。嘉兴哪家医院治疗癫痫

面包有些医学研究人员也建议,高糖分食物有助於睡眠品质,所以可以准备些小面包、吐司。不过要注意的是,这比较不适合常有胃痛情况或消化不良的人。

饼乾如果您是因为恶梦、头痛睡治疗癫痫病的费用不著,或是每每睡醒就全身大汗,那通常是因为血糖过低,尤其孕妈咪肚子里还有另一个生命需要从您这里吸取养分。您可以在睡前补充一些食物,例如煮蛋、营养饼乾、花生酱配吐司等等,稍加维持您的血糖浓度。

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