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秋季吃什么水果 8种营养鲜果好脆香 -

来源:泰安新闻网   时间: 2020-01-09

导语:秋季干燥多吃点水果滋养皮肤,还能促进肠胃吸收。秋季贴秋膘不妨多吃些鲜嫩多汁的水果,这样也好解解腻。如果觉得秋凉不想吃水果,也可将水果煮煮,这样也挺好吃的。也不用担心营养会流失。尤其是老人、小孩秋季应该多吃水果润润燥。那么秋季吃什么水果?天气网养生频道为您介绍8种营养鲜果好脆香。秋季迎来给肚子添些水果吧。

 

秋季吃什么水果:柑橘

1、秋季吃什么水果:柑橘

秋季也是柑橘上市的季节,柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的维他命C,此外,柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗邢台癫痫病要怎么治疗呢癌、抗过敏成分,并能防止血凝,减少冠心病、中风及高血压的发病率等。

2、秋季吃什么水果:甘蔗

甘蔗,又被称为竹蔗、薯蔗、竿蔗、干蔗等,是秋季常见的水果品种。甘蔗汁的营养成分多达几十种,包括丰富的水分和糖分,少量的蛋白质、脂肪、钙质、磷质、铁等等。甘蔗里的水分高达84%,甘蔗的含铁量在各种水果中,雄踞“冠军”宝座。 甘蔗榨成汁,并不会破坏以上营养成分,并且口感更佳,是不错的选择,而且孩子喝起来非常方便。

3、秋季吃什么水果:柿子

秋季吃柿子润肺化痰。柿子营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以,吃些柿子对人体健康是很有陕西专业治癫痫病的医院比较好的是哪家益的。中医认为其甘寒微涩,归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。

 

秋季吃什么水果:柚子

4、秋季吃什么水果:柚子

秋季是吃柚子的黄金时间,柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用,对高。

5、秋季吃什么水果:梨

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在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解干燥。梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。梨味甘酸而平,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

 

秋季吃什么水果:红石榴

6、秋季吃什么水果:红石榴

红石榴中富含矿物质,并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素,还含有亚麻油酸,维他命C、B6、E和叶酸。其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。红石榴中含有的钙、怎么治疗才能减少癫痫带来的伤害以及痛苦呢?镁、锌等矿物质萃取精华,能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。

7、秋季吃什么水果:山竹

山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质,具有降燥、清凉解热的作用,因此,山竹不仅味美,而且还有降火的功效,能克榴莲之燥热。

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